Умеете ли вы отключаться от реальности?

3

Умеете ли вы отключаться от реальности? О чем вы думаете прежде чем уснуть, получается ли просто расслабиться или же прокручиваете в голове прошедший день?

спросил 2014-11-27T23:33:08.000000+03:005 лет, 2 месяца назад
ответить на вопрос
4
Решение
1

Хороший вопрос. Просто я занимаюсь восточными дисциплинами оздоровления и практикую "медитацию" по утрам. Это довольно сложно, ведь главный принцип медитации - отключиться от реальности. Если этому научиться, в дальнейшем такая практика здорово помогает в быту - в плане управления своими эмоциями. Кому интересно - небольшая рекомендация.

  • Садимся на колени в тихом месте. Посторонние звуки не должны отвлекать (особенно в период начальных занятий).
  • Ставим себе задачу - не думать ни о чем! Гнать и блокировать все мысли - это, на поверку, очень сложно (помните притчу - "не думай о "голубой" обезьяне"?). Вспомогательная метода - считайте свое дыхание: четыре на вдох, четыре на выдох, вдох -голова медленно поднимается, выдох - опускается. Сосредоточиться только на этом.
  • Вторая задача (для более поздних тренировок) - "не замечать" посторонние раздражители. Смотреть "вглубь себя". Точка чуть ниже пупка в глубине кишечника (дань-тянь), считается - там средоточие жизненной силы.
Очень полезная практика.

ответил 2014-11-28T08:25:47.000000+03:005 лет, 1 месяц назад
Еще 3 ответа
1

Уходить от реальности в детстве и в молодости было для меня очень увлекательно. Сейчас это бывает очень редко, но всё же случается, правда чаще всего без каких-либо усилий с моей стороны, как-то само собой. Иногда это приятно и полезно, но иногда может отвлечь от срочных и необходимых дел, выбить из колеи.

ответил 2014-11-28T15:38:06.000000+03:005 лет, 1 месяц назад
1

Да я так не совсем в ней. Не подумайте чего), не пью, не курю, сознание ясно, как стеклышко...но всегда смотрю на жизнь как наблюдатель, со стороны. Живу, работаю, общаюсь...и на все это гляжу не то сбоку, не то сверху, не то снизу...))) Это было во мне всегда, с раннего детства. Иногда мешает, иногда помогает.

ответил 2014-11-28T06:37:08.000000+03:005 лет, 1 месяц назад
1

Обычно даже подумать не успеваю, засыпаю практически сразу же, как только голова коснётся подушки. Сказывается хроническое недосыпание, последние пару лет больше пяти часов в сутки поспать не удаётся. Но раньше перед тем, как заснуть обычно читала или смотрела телевизор и как то незаметно засыпала, ни о чём не думая. Вообще думать перед сном не стоит, тем более переживать заново прошедший день, ведь он приносит не только радости, но и разочарования, что очень мешает спокойному сну.

ответил 2014-11-28T04:03:25.000000+03:005 лет, 1 месяц назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов