Стали сниться чудовищные кошмары - что делать?

3

Специалист говорит о разгулявшемся воображении, однако один и тот же сон вижу несколько месяцев. Содержание: Тёмный туннель или дорого в темноте. Мне надо перейти это место, где идёт непрерывное движение. Выбирая момент относительного затишья, перехожу узкие рельсы, а иногда широкую многополосную магистраль. В середине спотыкаюсь и падаю. Если на рельсы, то узкий коридор не даёт возможность повернуться, если на дорогу, то не успеваю встать и попадаю под колёса большегрузной фуры. А на рельсах вижу громадную приближающуюся белую или зелёную фару электровоза, что со страшным шумом и свистом стремительно движется. Просыпаюсь от ощущения хруста моих костей под колёсами многотонного транспорта - электровоза, поезда в метро, фуры, трамвая, трактора, снегоуборочной машины и ещё много чего разнообразного.

спросил 2014-10-23T09:15:25.000000+04:002 года, 6 месяцев назад
ответить на вопрос
4
Решение
3

Да, так бывает, и не только у Вас... И, к сожалению, они вредят как психическому, так и физическому здоровью человека. Возможно даже, придётся обращаться к психотерапевту. Увы... Проблема сильно осложняется тем, что универсальной методики борьбы с ночными кошмарами не существует: уж слишком велико многообразие причин, их вызвавших. Тут нужен самоанализ: что, как, почему? Например, ночным кошмарам способствуют дневные стрессовые ситуации. Но как с ними бороться? Неурядицы на работе, проблемы в быту... Рекомендуется ограничить приём острой и жирной пищи, особенно в ночное время. Целесообразно попробовать изменить место сна: передвинуть кровать, перенести в другую комнату. Бывают случаи, когда при этом кошмары отступают. Следует помнить, что алкоголь и наркотики способствуют ночным кошмарам. Некоторые медикаменты тоже обладают таким свойством. Возможно, есть смысл ограничить физические нагрузки, если они являются чрезмерными и после них организм не может полностью восстановить силы. Целесообразно следить за здоровьем: болезни, сопровождающиеся повышением температуры, также в какой-то мере способствуют кошмарам. Целесообразно соблюдать режим дня, например, постараться засыпать всегда в 10 часов вечера, при этом приняв пищу не позднее чем за три часа до сна, прогулявшись после этого на улице и хорошо проветрив помещение перед сном (возможно, вместе с загрязнённым воздухом в окно улетучатся и привидения, которые готовились к тому, чтобы присниться). В последнее время по телевизору много передач об Украине. Желательно эти передачи, а также другие, ранящие психику, на ночь не смотреть, заменив их лёгкими для восприятия (например, любовными сериалами, комедиями, передачами о животных и о путешествиях в загадочные уголки планеты). В качестве лекарственного средства иногда для нормализации сна применяют на ночь тёплое молоко с мёдом.

ответил 2014-10-23T09:39:58.000000+04:002 года, 6 месяцев назад
Еще 3 ответа
5

Мне стали сниться кошмары после смерти отца. Я очень уставала от этого. Обратилась к психотерепевту, он выписал карбамазепин - по основному показанию это препарат против эпилепсии. Попила несколько недель - действительно, сон стал более крепким и кошмары отпустили. Вам же для начала стоит попить перед сном успокаивающие фитопрепараты или мелаксен(синтетический аналог серотонина), принять расслабляющую ванну с морской солью (на неё стоит накапать эфирные масла с успокаивающим Вас запахом - чаще всего это лаванда, мята). Погуляйте перед сном на свежем воздухе, не смотрите телевизор и отключайте компьютер за 2 час до сна. Если всё это не поможет, тогда уже надо будет обратиться к специалисту за спецпрепаратом. Удачи!))

ответил 2014-10-23T09:43:56.000000+04:002 года, 6 месяцев назад
2

Рекомендую почитать молитвы и освятить комнату в которой вы спите,у знакомой была похожая проблема,ей снились жуткие кошмары,после того как комнату побрызгали святой водой и почитали молитвы страшные сны прекратились.

ответил 2014-10-23T09:32:14.000000+04:002 года, 6 месяцев назад
1

Если человеку стали сниться кошмары – нужно изменить порядок отхода ко сну. Не переедать перед сном, совершать вечернюю прогулку перед сном, отказаться от просмотра телевизора, попробовать расслабляющие ванны, самомассаж, отказаться от употребления крепкого чая, кофе, алкоголя. Попробовать поменять обстановку, позу во сне, температурный режим в спальне попытаться поменять, переставить мебель, сменить цвет постельного белья, купить в аптеке фитопрепараты расслабляющего и успокающего свойства. Если ни одни меры не привели к результату – следует обратиться к психотерапевту.

ответил 2014-10-23T09:32:43.000000+04:002 года, 6 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов