Подскажите, кто был в такой ситуации, как боролись с лишним весом?

3

Я начала поправляться после свадьбы, когда начала питаться вместе с мужем так как ему нравится: три раза в день и довольно плотно. В итоге за три года с 53 кг я поправилась до 60 при росте 167 см. Это было некритично, мужу нравилось, увеличилась грудь, попа, фигура стала более женственной. Но на этом все не остановилось... Я забеременела. И на меня напал жрун. Я все списывала на беременность и ела столько, сколько хотелось, могла и в 12 ночи встать и поесть. В итоге в роддом поехала тушка 87 кг. Мама говорила, что я оставлю эти килограммы там, но однако ж домой я вернулась с весом 81 кг. Кормила грудью полгода. Диеты конечно не придерживалась строгой, чтобы молоко было питательным, но старалась себя ограничивать и побольше двигаться. В итоге вес встал на отметке 75 кг и не шевелится. Мужу не нравится, часто говорит, что у меня большая попа/живот/ляжки, пропало сексуальное желание ко мне, я согласна с претензиями, но вес продолжает стоять! Я уже ем значительно меньше, кручу обруч, делаю упражнения на пресс, обертывания, кожа немного подтянулась, но жир не уходит! Я уже в отчаянии! Что делать? Подскажите, кто был в такой ситуации, как боролись с лишним весом???

спросил 2014-12-11T14:12:25.000000+03:003 года, 2 месяца назад
ответить на вопрос
5
5 ответов
2

Проблема в том, что все перечисленные меры - обруч, обертывания и упражнения на пресс, это просто трата времени и действия лентяя для отвода глаз. Ничего из перечисленного похудению не способствует. Если хотите сбросить вес, то выбросите свой обруч, прокляните обертывания и тех, кто о них пишет в интернете (кроме вреда от них никакой пользы), забейте на упражнения для пресса и 1) начните правильно питаться и 2) больше двигаться. Есть нужно не просто меньше, а держать все съеденное под контролем. Сейчас это сделать вообще элементарно - есть масса программ для смартфонов, онлайн-дневники и проги, где остается только вписывать, что было съедено за день, а программа посчитает и калории, и жиры, и углеводы, и белки. Напишет сколько нужно и где перебор. Меньше углеводов, меньше калорий - и вот оно, счастье! Самый элементарный способ физической активности без спортзала, это скакалка и бег (лучше всего бег по лестнице, если живете в многоэтажном доме - то Вам особенно повезло). В крайнем случае ходьба. Вы же молодая мама, взяли ребенка за лапку или даже на лапки, зацепили коляску и пешком наворачивать круги в ближайшем парке. И не ест хотя бы во время ходьбы... Но лучше, конечно, в спортзал. На индивидуальные тренировки к грамотному тренеру. Тогда поймете, что обруч, пресс и обертывания - это смех и слезы, на которые было потрачено обидно много времени и сил.

ответил 2014-12-11T14:21:36.000000+03:003 года, 2 месяца назад
2

Я лично не был в такой ситуации, но слышал от знакомой как она сбросила 15 килограмм.

  1. Убрать все жирное. Есть можно только : молоко, каши (зерновые), рыбу, немного мяса, пюре).
  2. Есть каждые два часа по стакану пищи. Стакан 150 граммов.
  3. Качать правильно пресс (пусть вам муж покажет).
  4. отжиматься с колен по 50 раз 3 подхода (хотя бы по 25, 5 подходов).
  5. Спать как можно дольше, так как во время сна мы не едим и в это время сжигаем жир.
  6. Как можно больше ходить. Например положите пульт на кухне и каждый раз когда вам надо переключиться канал, сделать погромче вы будете вставать и идти к телевизору нажимать кнопку.
Вот так вы сбросите минимум 4 кг за две недели. Удачи!

ответил 2014-12-11T14:20:15.000000+03:003 года, 2 месяца назад
2

скорее всего организм вышел на новую норму - тут ничего не поделаешь -природа ваша такая. Можно конечно голодом себя морить и всякие салатики кушать - сбросить пару кило, но при любом удобном случае или кусочку сыра организм восстановит свои запасы. А если будете жёстко сидеть на диетах и недоедать то организм запомнит что вам голодно живётся и при каждом удобном случае будет запасать ещё больше еды - попробуйте попить на ночь молочный гриб он хорошо нормализует обмен веществ и способствует мягкому похуданию. Подробнее...

ответил 2014-12-11T14:18:51.000000+03:003 года, 2 месяца назад
1

Вы главное не отчаивайтесь.Идите к своей целе.Любая активность это жирный плюс в плане похудения.Советов дали много ,но главное забыли.Вода и ещё раз ВОДА.Утром натощак -стакан и перед каждым приемом пищи стакан.Как только кушать захотели ,а по времени вроде рановато- опять вода.Обмен веществ ускорится и увидите результаты.

ответил 2014-12-11T14:53:00.000000+03:003 года, 2 месяца назад
0

Нужно не смотреться в зеркала , лучше их вообще убрать, перед едой смотреть сколько она весит и после еды пойти пробежатся и посчитать сколько сбросил грамм , и кол-во сброшенного веса должен превышать кол-во набранного веса .

ответил 2014-12-11T14:18:30.000000+03:003 года, 2 месяца назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов