Почему мне снятся только кошмары?

3

я не сплю долго, скорее всего наоборот не больше семи часов бывает, но нормальные сны не снятся уже несколько лет...

спросил 2015-07-18T01:10:52.000000+03:001 год, 10 месяцев назад
ответить на вопрос
6
Решение
3

Точнее было бы сказать, что Вам запоминаются только кошмары. Не снятся, а именно запоминаются, верно? Потому что бОльшую часть снов мы не можем воспроизвести в своей памяти.


Под кошмаром человек может понимать всё то, что слишком необычно. Например, нам может сниться синее море. Оно тёплое и прекрасное. Но вот оно вдруг становится красным (не названием, а цветом) и из тёплого превращается в горячее, кипящее. Вот и готов кошмар. И такого нам снится в среднем около 70% от всего увиденного. Так как ночная работа мозга очень падка ко всяким необычностям. Возникают неожиданные связи между разными нейронами, и мы ощущаем прорыв или дискомфорт.
А если кроме кошмаров нет вообще ничего, то Вы чем-то встревожены. Мозг работает в итоге на режиссирование волнующих ситуаций. Они перемешиваются в калейдоскопе сновидений, и рождается кошмар.

ответил 2015-07-18T01:16:48.000000+03:001 год, 10 месяцев назад
Еще 5 ответов
2

Есть такое явление - контролируемые сновидения. Я сейчас не вспомню уже как достигается, вроде бы с помощью медитации (без крутых заморочек как у йогов каких-нибудь; то, как я понимаю медитацию, могу расписать отдельно в комментарии, если интересно). Суть же контролируемого сновидения: вы спите, вам что-то снится, но вы частично осознаёте, что это сон; и когда начинается что-то неприятное, благодаря осознанию что это сон и что он во власти вашего воображения - вы меняете направленность сна или вовсе переключаете мысль на что-то своё, порой удаётся даже специально проснуться. К примеру, допустим вам снится, что вы входите в тёмный подвал какого-то дома и спускаетесь по лестнице в темноту; но тут вспоминаете, что это сон, и мысленно переноситесь в другое место, более приятное. Или попросту прерываете сон (если получается так) и встаёте воды попить. Т.е. проще всего кошмарный сон прерывается сменой образов. Кстати кошмарным снам способствует в т.ч. обстановка: жарко/душно, наклон кровати, неудачное освещение, фоновые звуки (особенно, связанные с вибрацией чего-то, например электроприборов - это можно побороть включением какой-то тихой музыки, в жанре Ambient). Попробуйте рассмотреть эти факторы. Ещё, если у вас нет аллергии на шерсть и любите животных, можно завести кота. :)

ответил 2015-07-26T12:51:08.000000+03:001 год, 9 месяцев назад
1

Проведите анализ своих кошмаров - при всем разнообразии будет общее Затем ищите причину Порой достаточно одного осознания причины , чтобы освободиться от кошмара Не поможет - поработайте осознанно с перепрограммированием сна

ответил 2015-07-18T02:13:59.000000+03:001 год, 10 месяцев назад
1

Составьте картографию сна, может что новенькое(или скорей старое и забытое) раскопаете.

ответил 2015-07-18T01:31:07.000000+03:001 год, 10 месяцев назад
1

Все болячки от нервов. Возможно у вас какие-то стрессы, переживания. Ваш организм испытывает некую голодовку, он нуждается в положительных эмоциях. Важно отдыхать не только физически, но и духовно. Плохие мысли также отрицательно сказываются на здоровье. Думайте о хорошем и сны будут сниться хорошие.

ответил 2015-07-18T01:19:43.000000+03:001 год, 10 месяцев назад
1

Я сплю не более 4 часов в сутки. Могу выключится на дольше, но только от сильной усталости. Но мои кошмары вызваны событиями бурного детства. Я родился и жил в очень неспокойном районе. Из 56 одногодок в трех соседних домах к 2015 году нас осталось всего 8 или 7 человек. В 90-е годы из родившихся в 1979-1982 в моем районе в лучшем случае выживал только каждый пятый. Каждого 18 октября в день смерти своего дедушки я хожу на местное кладбище поздороваться со своими друзьями. Неужели и у вас было бурное детство?

ответил 2015-07-18T01:19:10.000000+03:001 год, 10 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов