Не могу заснуть в тишине? Что делать?

2

Засыпаю только под телевизор. Ставлю на таймер. Если и засыпаю, в редких случаях в тишине, то как будто и не сплю, видятся какие-то кошмары.

спросил 2013-09-30T23:51:39.000000+04:003 года, 5 месяцев назад
ответить на вопрос
3
Решение
1

Конечно же нужно приучить себя к засыпанию в тишине. Ведь организму нужно отдохнуть от всяческих влияний со стороны, тем более зудящих электронных приборов. Если сразу не получается, стоит приучать себя к этому постепенно. Попринимать успокоительные средства, какие-нибудь простенькие, например, пустырник. Хороший метод, когда первый раз принимаешь за 40 минут до сна, а затем второй раз за 20 минут, и баиньки. Приучить ложиться в одно и тоже время - это быстро войдет в привычку и глаза будут закрываться сами. Но ко всему сказанному выше лучше еще добавить усталость от работы или каких либо занятий. Усталому человеку не нужен телевизор.

ответил 2013-10-01T00:04:47.000000+04:003 года, 5 месяцев назад
Еще 2 ответа
1

На ночь поменьше смотрите или слушайте всякие страшные или трагические ситуации, и тогда сон нормализуется и вы спокойнее станите, а так вообще хорошо было бы вам купить МР4 плеер который можно слушать без наушников загрузить туда музыку или фильм и слушать всю ночь, но я самый достоверный способ сходить к психологу или педиатру что бы тот вам назначил снотворное.

ответил 2013-10-01T00:00:22.000000+04:003 года, 5 месяцев назад
0

У меня у мужа та же ситуация,засыпает только под телевизор или тихую музыку.А вот я,напротив,не могу заснуть,когда что-то бумкает на ухо.Хорошо сплю только в полной тишине.Вот так и живём,никак не можем договорится.

ответил 2013-09-30T23:55:37.000000+04:003 года, 5 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов