Кто как избавился от курения? Ваш личный опыт?

4

спросил 2013-11-21T06:03:44.000000+04:006 лет, 4 месяца назад
ответить на вопрос
4
4 ответа
3

Хочу поделиться собственным положительным опытом борьбы с курением. Курить начал в армии, вынужденно - засыпал за рулем в время долгих и монотонных маршей. И курил следующие 20 лет, с 2-3 безуспешными попытками бросить эту опасную привычку. Три года назад, решил сделать себе подарок на День рождения и наконец-то, бросить курить. Морально-психологическую подготовку начал за полгода. Внушал себе отвращение к сигаретам, смотрел специальные ролики и фильмы, убедил себя в том, что курение - это зависимость и подчинение, поскольку надо постоянно контролировать наличие сигарет и зажигалки в карманах и возможности покурить. Нервозность в случае длительного воздержания от курения, серый свет лица и дурно запах из рта и замечания окружающих поставили последнюю точку в борьбе с курением. Благодаря такому настрою я и бросил курить. Не курю 3,5 года!!! Бросил без всяких кодировок и препаратов, чему безмерно рад! Сам себя уважаю за этот поступок, а мои друзья-курильщики - тихо завидуют, продолжая себя травить.

ответил 2013-11-21T06:47:29.000000+04:006 лет, 4 месяца назад
2

Бросил курить попытки с тридцатой. Во время бросания курить ломало так, что раньше или позже, понимал - долго такой стресс не вынесу и начинал курить опять. Потом мне подсказали, что вот этот дикий приступ желания курить, он обычно весьма краткосрочный – 5-10 минут, и если на это время себя чем-нибудь отвлечь – дальше пусть тяжело, но переносимо (до следующего приступа, в который тоже надо чем-то отвлечься). Отвлекал я себя чем ни попадя: бегал в магазин; переставлял книги на полках; двигал мебель; бежал на рынок за какой-нибудь на фиг не нужной ерундой; просто садился и десять минут пил воду маленькими глотками не отрываясь от чашки… В общем, все средства хороши. Две недели прошли как в аду, потом попустило: приступы стали реже и не такими интенсивными. Через два месяца к сигарете тянуло не больше чем чай попить или там мороженного поесть. Очень считаю важным, не позволять себе даже одной затяжки в период бросания. Вообще, лучше на пушечный выстрел к сигаретам в будущем не подходить. Не думаю, что вам и захочется, когда бросите. Я, например, как про времена своего курения вспомню – так вздрогну. Жуть. Бросать тяжело – но оно того стоит. Удачи.

ответил 2013-11-21T08:16:01.000000+04:006 лет, 4 месяца назад
2

Тут и избавляться нечего. Курение ничего хорошего человеку не дает. Что бы он себе не вообразил. Просто нужно понять - с чем имеешь дело. Зависимость создается не сигаретами, не никотином, а самим процессом привыкания к сигаретам. Дело в нашем детском сознании. До определенного момента ребенок рассуждает просто - люди которые рядом со мной - хорошие. А хорошие люди ошибаться не могут. Точка. Конечно впоследствии все пересматривают эту концепцию, но не сразу. И потому, если рядом с ребенком находится курящий человек, который ребенку нравится, на которого он хочет быть похож - все. Первый шаг к курению уже сделан. Ведь ребенок именно тогда твердо решает не просто попробовать курить, а КУРИТЬ, как курит пример для подражания. И ради этой высокой цели он будет давиться первыми сигаретами, старательно делая вид, что ему жутко все это нравится. И ничего такого в кашле, обожженной слизистой, тошноте и головной боли. Человек готов на жертвы. И конечно постепенно привыкает не замечать этого. Не замечает он и того, что приобретает и еще кое-что - самый настоящий условный рефлекс. Теперь стоит только подумать о сигаретах - во рту появляется отчетливое и не очень-то приятное ощущение. Это организм пытается предупредить сознание об опасности. Он бедняга не может взять в толк, что сознание курить СОЗНАТЕЛЬНО. Ведь в человеческом организме не предусмотрена потребность в ядах. Но сознание-то уже приучило НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ на отрицательные стороны сигарет. Вернее на реакции организма на эту пакость. Но ощущение-то оно игнорировать не может, оно - реально. И сознание решает - это желание курить. Обратите внимание: курящий человек ни разу в жизни не хотел курить - это его самовнушение. Но с момента, как сознание начинает считать ощущение во рту желанием курить и начинается зависимость. Потому, что с появлением ощущения нельзя бороться, как с обычными желаниями - жаждой и голодом (это ведь не желание) и попытки сдерживать себя лишь усиливают ощущение. Вот всего лишь все это и нужно увидеть в себе. И понять, что на фиг бы оно надо курить.

ответил 2013-11-21T06:18:19.000000+04:006 лет, 4 месяца назад
2

Сразу скажу, что я в данный момент курящий, о чем сильно сожалею, но был в моей жизни опыт, когда я бросал курить и держался полтора года. Это получилось так. Во-первых, сколько курю, столько и мечтаю бросить. И давно заметил такой момент: говорю себе, сегодня последний день покурю, а завтра не буду. Но не получалось, в основном по таким причинам: приходил в ужас, что это навсегда, и вторая причина - рука сама в определенных случаях тянется в карман за сигаретами, а если их там нет, начинаешь искать. Это бывает после длительной поездки в транспорте, после просмотра фильма, после сделанного дела, после первой рюмки спиртного на банкете - рука тянется. И вот я решил откладывать на завтра не бросить курить, а наоборот, покурить. Так и говорил себе, завтра я покурю, а сегодня делать этого не буду, ничего не случится. А когда приходил в ужас, что расстанусь с этим кайфом навсегда, то говорил себе:почему навсегда?Могу опять начать в любое время. Так и делал. А когда рука сама тянулась в моменты, о которых я уже говорил, просто тупо бил себя по руке.Сработало. Полтора года не курил. Начал опять, когда не стало мамы. Тяжело было. Но, надеюсь еще бросить, и именно таким же способом.

ответил 2013-11-21T06:16:28.000000+04:006 лет, 4 месяца назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов