Кому "выбросить" эмоции ? Если некому , самой себе - оптимальный вариант?

28

Самой себе - так лучше? Чтоб никому не мешать ?

спросил 2016-04-20T20:30:54.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
ответить на вопрос
44
44 ответа
7

Эмоции бывают двух видов: положительные и отрицательные . И те, и другие не рекомендуется держать внутри себя. Им обязательно нужен выход, чтобы "разблокировать" внешний поток информации и освободить внутреннее восприятие. Негатив нельзя копить в себе. От нервов и стрессов все болезни. В противном случае у человека возникает стресс, который приводит к различным заболеваниям, негативно сказываясь на здоровье всего организма. Вариантов, кому излить отрицательные эмоции, очень много. Самыми распространенными среди них являются:

  • Отражение эмоций на бумаге (очень действенный способ, особенно для негативных эмоций, возникших на работе и дома). Рисовать нужно именно так, как ВЫ эту злость представляете.
После того, как закончите рисовать, резко порвите лист на мелкие кусочки и выкиньте в мусорную корзину. Облегчение последует незамедлительно.
  • Плач (действенный способ быстро придти в себя, собраться с мыслями, избавиться от гнева).
  • Выплескивание злости при помощи спортивных упражнений или работы по дому (эффективный при плохом настроении). Если Вас "разрывает от злости" пробежитесь вокруг дома, сделайте разминку либо посетите спортзал.
Можно физические упражнения заменить уборкой по дому. Негативные эмоции тут же, как рукой снимет.
  • Если Вы работаете в офисе и часто испытываете негативные эмоции, специалисты Японии рекомендуют использовать для "разрядки" боксерские груши с изображением злобного начальника.
  • Использование настольных приспособлений (например, в виде перевернутого на бок приспособления, похожего на детский ксилофон, с молоточком, которым необходимо сильно лупить по «клавишам», как бы полностью забивая их.
В результате сильных ударов приспособление переворачивается и им можно пользоваться до момента "полной разрядки" и улучшения настроения. У многих при использовании данного устройства гнев переходит в смех и отмечается улучшение настроения
  • записывание "наболевшего" в дневник.
Тут главная цель - выговориться. Можно излагать все мысли, которые только приходят в голову. Это отличный способ заменить выговор родственникам, знакомым, подруге, которые могут кому-то лишний раз "взболтнуть". Также Вы убережете их от перехода негативных эмоций. Помогает отлично.
  • Йога и дыхательная гимнастика.
  • Громкий крик (найдите место, где Вас никто не слышит и покричите в свое удовольствие, это может быть поляна, лес, поле, пустырь).
  • Терзание подушки, представив, что в ней спрятаны Ваши эмоции.
  • Поглаживания домашних любимцев (животные чувствуют негатив хозяев и всячески стараются забирать его на себя, лащась возле Вас.
  • "Излив" негатива психологу (но психолог тоже человек, он заберет Ваш негатив себе).
  • Выговор под струей "воды" (вода имеет память, она отлично запоминает, как хорошие, так и плохие эмоции).
Стекающая в канализацию вода способна смыть Ваш негативный информационный поток. Необходимо выговориться, покричать, поплакать под струей воды в душе, затем умыться и медленно четко спокойно несколько раз повторить одну из фраз "Все плохое уходит от меня", "Вода смывает с меня весь негатив", "С водой уходят мои неудачи". Цель всех этих способов - максимально избавить организм от накопительной отрицательной энергии, т.к. любые эмоции - это энергия. Если понаблюдать за собой, то заметно улучшение настроения после выполнения любимой работы. Способы "избавления" от положительных эмоций намного проще. Достаточно просто попрыгать от счастья, покрычать, обнять родных и знакомых, нарисовать счастье, сфотографироваться, написать "Я счастлив(а)" на страничке в соц сети, читать на работе и проговаривать с утра дома аффирмации типа "Я успешный(а)", "Я на вершине успеха", "У меня все отлично", "Положительные эмоции преполняют меня". Ни в коем случае не "выбрасывайте" плохую энергию

ответил 2016-04-21T06:34:43.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
6

Смотря какие эмоции,например Джо Витале предлагает мощные механизмы для управлениями своими эмоциями.Лучше всего это показано в его книге.

Как он утверждает эмоции это энергетическая иллюзия,к примеру наши действия обладают во многом нашей энергией а вот эмоции это уже так сказать энергия вселенной. Эмоции не нужно кому-то выбрасывать их нужно отпустить и освободиться от них и вам станет легче. Вам необходимо досконально разобраться в себе и понять почему именно это событие у вас вызвало огорчение или любую другую эмоцию и таким образом разобраться со своим противонамерением. Техника которая позволяет освободиться от мыслей,эмоций и событий:

ответил 2016-04-20T20:56:08.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
5

Я использую следующее:

  1. Лучше всего выплеснуть эмоции родственнику. Родному человеку, который ввслушает и поймёт. Родителям, братьям, сестрам, кому-то родному. Я думаю, что это лучше всего потому, что есть надежда на поддержку и понимание. Это родная кровь, вы им нужны и интересны всегда, какими бы не были.
  2. Второй вариант - высказаться подружке. Именно для этого они и нужны. Выслушают, поддержат. Если настоящие подруги, выслушают и поймут любое нытье, эмоции, негатив.
  3. Иногда бывает, что предыдущие варианты не подходят. Тогда ищите свободные уши. Знакомая в магазине, или вовсе незнакомцы, с которыми вы больше врятли встретитесь. Незнакомому человеку бывает легче открыться.
  4. Есть форумы, анонимные чаты, психологическая помощь на добровольных началах. Мне как-то в нужный момент попадались случайные психологи, которые выслушивали.
  5. А можно и вовсе рассказать все своему дневнику. Если мысленно и письменно переработать эмоции, они уходят и можно что-то понять.
  6. Замечательный вариант - творчество. Эмоции, идеи чувства, все можно излить туда и самовыразиться. Творчество поглощает много эмоций.
Это может быть вышивка, лепка, рисование, пение, танцы, игра на инструментах, написание рассказов.
  1. А иногда вообще ничего делать неохота, включаешь музыку под настроение, отдаешься ей и эмоции уходят.
Ещё зависит от того, какие это эмоции. Негатив, агрессия хорошо уходит с физическим трудом. Радостные эмоции можно дарить ближним. Проявлять к ним заботу, внимание, делать сюрпризы. Потискать домашнее животное. Они кстати могут забирать боль хозяина

ответил 2016-04-20T21:46:33.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
4

Видимо, у вас и правда сильно наболело, если даже 500 кредитов не жаль за ответ. Самой себе - не вариант, иначе получится, что вы от них не избавитесь. И подозреваю, что эмоции ваши все-таки отрицательные, чем положительные. Почитала ответы, даже не всё осилила. Есть хорошие варианты и свои предложу. Заведите блог и напишите всё туда. Можно сначала завести блог, набрать несколько друзей по интересам, а потом написать. Зачем писать на бумагу, если никто не прочтет? Друзья или другие люди прочтут и помогут или просто "выслушают". Блог можно и бесплатный, например, в живом журнале. Пойти в лес и там покричать, чтоб никто не услышал. Можно попеть, потанцевать, поплакать. В лесу. А можно обнимать деревья, брать у них энергию, отдавать негативную. Дуб, береза, сосна дают энергию, осина отнимает. С осиной осторожней, она может много энергии забрать и лишнюю и вашу нужную прихватить, может потом голова болеть. Сосна лечит головную боль. Уборка, поэзия сейчас не для вас, вам нужно что-то кардинальное. Выговориться с незнакомым человеком. В баре бармены часто выслушивают посетителей. Может есть у вас возможность сходить в бар, в котором вы никогда не были? Если вас привлекает драка, то надо как-то её сымитировать. Побить подушку. Или есть какой-то друг, который потерпит ваши удары. Затейте шутливую драку, как бы несерьезную. Еще вариант побить посуду. Выбирайте ненужную, можно бутылки из-под пива, банки. Удар и звон стекла разряжают эмоции. Помолиться, сходить в церковь - тоже вариант. Удачи вам!

ответил 2016-04-21T14:36:41.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
4

Я свои эмоции вообще не люблю выплёскивать на кого-либо,т.к. считаю такие действия проявлениями эгоизма. Разве кто-то должен вникать в мои в проблемы? Всё-равно,как бы человек не был близок он,на мой взгляд,НИКОГДА не поймет вас на 100% Поэтому я привыкла свои эмоции держать под контролем,а когда совсем уж плохо становится,то мне помогает сосредоточение на своих мыслях под релаксирующую музыку,иногда даже мантры,хотя не являюсь приверженцев ни одной из религий. Частенько после таких ,если можно так сказать,медитаций мне становится гораздо легче и снова можно дышать))))Мозг словно проветривается,чтоли,мысли меняются и совершенно по другому смотришь на мир. Но этот вариант мне помогает когда я совсем уже в депрессии. На стадии менее серьезной,я беру кофе на вынос,одеваю наушники и иду по городу обдумываю то,что меня беспокоит,ведь если хорошенько продумать проблему,то она оказывается менее трудоемкой,и, впоследствии привожу на излюбленное место в городе и рисую картинку своего идеального бытия. Приду домой прикрепляю так,чтобы каждый день хоть краем глаза я могла видеть эту картину. А потом,когда проблема уже решена,просто снимаю и убираю в папку на память,подписывая с чем был связан этот рисунок)))))

ответил 2016-04-21T03:18:12.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
4

Выбросьте свои эмоции тому, кто этого заслужил. Чем положительнее эмоции, тем более положительного человека выбирайте для этого выброса. На улице найдите чужого. Потом понаблюдайте: он наверняка перебросит ношу на следующего. Себе - неинтересно.

ответил 2016-04-20T20:36:36.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
3

Вариантов,как мне представляется(весьма,впрочем,условно) всего три-четыре: I-поделиться положительными/отрицательными эмоциями с подругой/другом,если таковые имеются( причём сделать это можно и посреди ночи-это вполне по-русски,в русской/советской традиции-на западе такие "фокусы не прокатят...вас не то что ночью и днем -то не особенно станут слушать...в этом квинтэссенция пресловутого английского "privacy"; II-можно поступить на западный манер: обратиться к психоаналитику...при этом,разумеется,придётся раскошелиться на круглую сумму; III-можно отправиться в церковь,на исповедь...но в православии это таинство вообще не предусмотрено- поэтому просто на беседу к батюшке(не худший вариант,как показывает опыт не самых глупых людей); IV-ну и наконец,как мне видится,последний из возможных вариантов-переваривать все самой/самому...тоже неплохо:в лучших традициях стоиков-Сенеки,Марка Аврелия,Эпиктета и иже с ними... P.S.Лично я сконяюсь к последнему,хотя бы потому,что всегда держу в голове римскую пословицу:"Сказано одному-сказано всем"

ответил 2016-04-20T22:00:12.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
3

На мой взгляд, самый оптимальный выбор для выхода отрицательных эмоций - ручка и бумага. Пишете на листке бумаги, что вас беспокоит, от чего вы хотите избавиться. Представляя того, кто вас обидел, пишете слова, что хотите высказать ему, не стесняясь грубо высказываете всю свою обиду до самого конца, чтобы на душе не осталось негатива. А потом рвете этот листок на кусочки или сжигаете его и остатки спускаете в унитаз. Помогает, проверено на себе. Появляется чувство, что ты действительно все это высказал обидчику, становится легче на душе. А уж если эмоции положительные, всегда можно найти тех, с кем можно поделиться своей радостью.

ответил 2016-04-20T20:48:42.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
3

могу вам предложить два варианта.

  1. позвоните на телефон доверия,они там каждый день со всякими дурачками сталкиваются, так что их удивить крайне тяжело. да и вполне дельным советом могут, и даже откопают такие вещи, которые сидели в вашем подсознании, то очем вы сами боялись себе признаться.а если нет, то просто выговориться чужому человеку,который вас еще и не видит - очень просто. я так однажды сделала в безвыходной ситуации, было очень страшно звонить,сердце колотилось ужасно,несколько раз сбрасывала трубку. ну а потом собралась и разговор реально помог! когда положила трубку такая легкость наступила. и этот звонок абсолютно анонимен и ничем не обязывает!
  2. когда будете одна дома включите музыку,лучше любимую, на максимальную громкость и пойте во весь голос, кричите, можете попрыгать. музыку надо так включить чтобы вы кричали во всю мощь, но не могли ее перекричать.( чтобы соседи не офигели). вам может показаться что вы глупо выглядите со стороны, но забейте на все просто кричите, вопите,визжите не переставая и подольше. даже если через полминуты вам покажется что все-нет,хватит. все равно продолжайте, чтобы прямо накатило на вас, прямо изгоняйте из себя всю негативную энергию, стрессы или даже боль.это очень помогает, икогда вы успокоитесь,сразу заметите опустошение от лишних эмоций.
самое главное запомните,что держать в себе ничего не надо,выплескивайте, если не бурей, то спокойно, самой себе-это замкнутый круг получается, как нарыв,который будет только становиться больше.

ответил 2016-04-20T20:39:34.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Чем больше чужих фоток - тем больше чужой глупости. Слова о том, "как я Вас понимаю" - аналогично. Девушка, а Вы сами-то чего хотите вообще? Вы желаете избавляться от собственных ошибок, причем так, чтобы никого не задеть? Как интересно, да даже восхитительно! Ну что ж, Вам нужно отдать должное - Вы хотя бы попробовали. Обычно на подобный выбор не хватает никого. Сказать можно многое - а вот верить в это - только Ваше личное дело: от негатива Вы действительно можете избавиться, перебросив свою отрицательную, плохую, черную (да называйте её любым удобным словом) энергию, подруге, сослуживице, водителю маршрутки, да даже любому встреченному по дороге человеку. Поругаться можно с кем угодно, долго и со вкусом. Да хоть с продавщицей в магазине. По поводу выброса эмоций самой себе - это, разумеется, вполне возможно, да кстати и я делала то же самое. Но знаете ли Вы, что, любое проявление сильных эмоций - - это испорченное здоровье, свое собственное здоровье. Ваш вопрос, скорее всего, будет на Вашей совести всегда. Если бы Вас данный вопрос не задевал - Вы бы его и не задавали. Ну а что тут скажешь? - Вы, девушка, с просто ничего задали подобный вопрос? Или все-таки есть еще что-то? Попробуйте, сделайте то, во что верите - сходите в церковь, да, и вообще просто к кому-нибудь сходите(если конечно верите в это). А вообще - что ж, - не бывает в мире безгрешных людей! Если Вы хотите и избавиться от "энергии нехорошей" и остаться при этом "Белой и пушистой" - думайте сами. Ни один советчик не избавит Вас от собственного выбора. Ваша собственная жизнь - Ваш лучший советчик.

ответил 2016-05-01T15:19:30.000000+03:001 год, 6 месяцев назад
2

Отвечу практически. Эмоции-ваша энергия. И сбрасывать необходимости нет. Тут приходит аналогия с библейским смирением. То есть надо вместе с ними жить дальше, не борясь. И вот какие упражнения тут помогают: Смехотерапия. Пример одного упражнения. Вдох, две трети выдох, остаток трети высмеивается, воздух кончается, смех продолжается без воздуха. Сколько возможно. Затем повтор. Напрягаться не надо, представить, что само собой это происходит. Волевой смех делать недолго, достаточно 5 минут три раза в день. Остальное время в представлении, визуализации. Можно заменять улыбкой. Если есть физические проблемы в брюшной области, почек и т.д., заменить поверхностным смехом, либо визуальным или улыбкой. Далее. поняв суть физической составляющей, включать визуально такие же упражнения в органах, клетках. Затем в ауре. Потом в эмоциях. Например в груди скребет, вот внутри этого скребения и включайте смех. Таким же образом можно включать смех внутри болей. Боли и эмоции при этом чаще всего не исчезают, однако перестают быть мучительными. А в дальнейшем будут приходить все реже и реже. Перестают приходить регулярные боли, например те же головные. То есть, результаты сегодняшних действий, можете получить завтра. Хотя иногда становится легче моментально. Тут все индивидуально. Нельзя просмеивать область сердца и головы напрямую. В это случае необходимо делать упражнения в предполагаемых областях, от которых идут боли, например головы. Возможно шейные позвонки. Вот в шее смех и включаем. С эмоциями еще легче. Одновременно можно наблюдать, как на уроке природоведения за жучками, так и за эмоциями, как они приходят, что дальше делают, а сами как бы в этом не участвуете. Упражнения испытаны. Приносят реальный результат в случае постоянной практики. Более подробно о смехе, наблюдении за мыслями и эмоциями, можете почитать в книгах Григория Курлова, а также Кинслоу. В интернет они легко находятся.

ответил 2016-04-30T04:07:50.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Эмоции не должны подчинять человека себе. Нужно владеть собой. Можно быть таким, что никакие эмоции не будут иметь над Вами власти. Для этого требуется долгая работа над собой. Духовное развитие. Только чистые духом люди сильны настолько, что вокруг них всегда благоприятная атмосфера. Кстати, духовное развитие занимает время и мысли, и помогает быть в равновесии. Эмоции никуда не деваются, но они не подчиняют человека, наоборот, он владеет ими. Что такое мир в душе, трудно передать словами. А сейчас, когда захлестывают эмоции, уходите от всех подальше и выплескивайте в пространство. А когда станет легче -- ванна и сон. Не надо никого обливать нахватанной от других грязью, и не надо держать в себе, от этого случаются инфаркты. Космосу можно отдать и плохое, и хорошее. А человек от избытка негатива может погибнуть. Берегите себя.

ответил 2016-04-28T22:57:22.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Самой себе? Не лучший вариант. Если, конечно, жить не расхотелось. Люди придумывают такую массу способов для выброса эмоций, но большинство из них лишь маскируют проблемы, загоняют их дальше в угол. Я имею ввиду алкоголь и церковь. Если с первым вариантом все понятно, то с помощью молитвы человек лишь пытается свалить свои переживания на некий высший разум. Сомнительная помощь... Нужно понять, от чего они появляются, и почему их приходится сдерживать. Буду банальна. Самые лучшие способы - физическая работа, спорт и секс. Ничто не работает лучше нашего тела. Ничто не поможет нам лучше, чем мы сами. Хотя, пожалуй, есть еще способ "выговориться". Но кому можно все рассказать? Родственникам, родителям, друзьям? Все перечисленные могут использовать ваши откровения против вас. Психологу? Можно, но это дорого и нужно еще проникнуться к нему доверием. Во всех трудных жизненных ситуациях, когда остается только сдерживать гнев и боль, нужно полагаться на самого себя и работать, работать, работать... И я не разум имею в виду :)

ответил 2016-04-28T06:51:47.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Техника выбрасывания эмоций. . . Неизбежно накопившиеся и излишние эмоции - необходимо "выбрасывать", только лишь - в бесконечную Вселенную. Кто знает? Может быть - как раз в эту самую секундочку, в это самое мгновение - в бескрайней Вселенной, этих самых - чрезвычайно ценных, натуральных, важных и избыточных, человеческих эмоций - как раз, кому - то или чему - то, вдруг не хватает. И трагически, совершенно недостает. . .

ответил 2016-04-21T15:31:28.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

У вас наверняка есть близкие, друзья или лучше лучшая подруга которой вы можете доверить все так же как и она вам, так и расскажите ей все что у вас накопилось она поддержит всегда какой бы новость не была и вместе что нибудь придумаете или она просто подскажет что то, ну или поговорите с мамой ведь как говориться лучше чем мама ни кто не поддержит и не поможет.

ответил 2016-04-21T13:54:21.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Ваш вопрос сразу напомнил мне фильм "Управление гневом". Эмоции действительно не стоит держать в себе, может вылиться в болезни психологического характера. Если действительно нет близких, друзей, коллег, вообще никого, то все равно есть варианты.

  1. Спортивные нагрузки. Вкладывайте эмоции в упражнения.
  2. Музыка, поэзия, живопись. Попробуйте рисовать, писать стихи, музицировать. Можете писать прозу, например о том откуда накопились у Вас такие эмоции. В самых ярких тонах.
  3. Доверьте свои эмоции личному дневнику.
  4. Бар, коньяк с лимоном, душевная беседа с посторонним человеком. Можно довести до драки (спортивная нагрузка), затем написать об этом в дневнике (проза, поэзия). Шутка.
  5. Шоппинг
  6. Организуйте вечеринку, пикник и т.п. пригласите незнакомых людей.
  7. Сходите в церковь, помолитесь.
Вариантов еще много можно найти... это первое что приходит в голову.

ответил 2016-04-21T13:07:25.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Кошечка, будешь смеяться, но есть один способ))) Надо позвонить Вовану!!)) - Симоронский метод) Звонить можно с швабры, утюга, полотенца, с чего угодно, раз уж припекло! И твердо веря в то, что он тебя слышит, рассказать ему всю боль! Вованыч все знает, он точно поможет, не сомневайся!!))) Там же, на сайте звонящих Вовану, можно найти и поддержку и даже участие) А вообще, советуют, надо представить- а что ты НЕ ХОЧЕШЬ так сильно, что тебе плохо??? Ведь это душенька у нас протестует, не желая жить так. А как ТАК?- Надо понять и выразить. А когда осознаешь, чего ж ты не хочешь, то сразу и поймешь, а что ж тебе надо! Чем можно заменить, как обойти ненавистное действо, - да просто сразу все станет понятно! Удачи тебе, и звони Вовану- я предупредила, он ждет!!!

ответил 2016-04-21T09:31:14.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Самой себе - это, однозначно, НЕоптимальный вариант. Бывало, когда больше некому, я прокручивала в голове всю ситуацию, тихо жаловалась сама себе, так сказать. От этого накручивала сама себя, и в итоге становилось ещё хуже на душе. А бывало даже порой доводила таким образом сама себя до слёз. Думаю, так и до шезофрении недалеко) Гораздо легче становилось, когда выплёскивала эмоции кому-либо из тех, кому доверяю, кто не станет "поддакивать", а, наоборот, скажет своё объективное мнение, к кому я могу прислушаться - обычно этим человеком является мой отец. Он как никто другой понимает меня, у нас схожие характеры. Мама или близкие подруги - они немного другие. Они тоже поймут, но по-своему, так как по-другому мыслят и смотрят на мир. Поэтому понять и что-либо посоветовать, успокоить или, наоборот, настроить на что-то сможет только тот человек, который не только тебя поймёт, но и способен "пережить ту или иную ситуацию вместе с тобой".

ответил 2016-04-21T00:04:37.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Так устроена природа и сущность человека, что он наделен эмоциями. и именно эмоции во многом отличают человека от прочих представителей животного мира. Нам зачастую говоря - "нельзя выплёскивать эмоции на окружающих...", мотивируя разными на то причинами - некультурно, неправильно, нечестно и некрасиво по отношению к другим людям. Но как же быть? - задается каждый из нас в моменты, когда эмоции льются через край, когда не ведаешь, куда их деть. И зачастую выплескиваем эмоции на кого-то из близких и тем печальнее и досадней, когда эмоции отрицательные, негативные, и страдает близкий нам человек. Ещё хуже, когда эти самые эмоции не на кого выплеснуть, когда человек остается наедине с собой и своими чувствами, эмоциями, душой. В такой ситуации верный помощник - карандаш и лист бумаги, стоит выплеснуть все на них, на душе станет легче, а бумага, - она, как известно, всё стерпит.

ответил 2016-04-20T22:55:39.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Если нет человека, с которым вы готовы делиться всем, и которому это не будет неинтересно/неприятно, можно выбрасывать эмоции в интернет или в дневник, держать всё в себе часто трудно и вряд ли полезно. Я вот пишу в тетрадке письма, как будто адресованные одному человеку. Я знаю, что он не прочитает, но тем не менее, меня это сильно успокаивает.

ответил 2016-04-20T21:31:56.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Смотря какие эмоции,негативные могут вас ,разрушить изнутри,а положительные ,ввести в заблуждения-иллюзию.Часто ,бывает не кому выплеснуть их,и они как прорвавшийся наружу вулкан могут снести все на своем пути.Если вы живете в городе ,где есть хорошие психологи,то нужно пойти на прием,за три пять раз вас ,так сказать перепрограммируют.Если в вашей местности нет,таких мастеров,то увы народным способом.Надо взять пару -тройку виски,немного закусить,пойти к реке,но к месту где не глубоко,кто знает,какой бес выскочит из вас.И просто пить и смотреть на текущую воду.Мысленно отдавая её весь негатив ,то накопился на душе,пить пока не упадете.поэтому рядом должно быть покрывало ,или что то теплое,возможно костер,но когда вы сильно наберетесь ,костер некому будет поддерживать.Главное напиться так,и в таком месте ,что от ваших воплей и криков,никто не страдал.Я думаю такая разгрузка,будет очень эффективна.во всяком случае ,я так скидываю пар.

ответил 2016-04-20T21:27:44.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Самый действенный способ, когда никого нет - подушке эмоции передать, поделиться. Психологи даже злость и агрессию на ней срывать рекомендуют - вот такую боксерскую грушу из подушки сделали - и вперед. Можно "поплакаться", поскакать на ней от радости и в нее покричать - чтоб звук не такой сильный был. Опять таки, поможет в тоске - такое мягкое, удобное, согретое твоим телом очень часто просто убаюкает. Вот только в себе ничего держать не надо. Не хотите с подушкой - есть отражение в зеркале - ему всю правду, претензии, переживания высказать можно. Выбросить лишние эмоции даже душ поможет - а контрастный так вообще взбодрит. Так что есть методы не оставаться наедине с самим собой, даже когда дома рядом никого нет. Но и самому себе - беспроигрышный вариант, который поможет и высказаться, и снять напряжение, и все оставить в секрете.

ответил 2016-04-20T20:56:58.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Свои эмоции мы можем выплеснуть на кого угодно и на что угодно, только перед этим следовало бы задать себе вопрос: стоит ли это делать и каковы будут последствия. Учитесь выбрасывать эмоции и положительные, и отрицательные, ведь это просто необходимо делать, иначе самому можно просто взорваться. Пропускайте эмоции через свое тело, а не перекидывайте на других людей, ведь у них по мимо вашей эмоции куча своих. Чувствуете, что эмоция подступает - займитесь делом: мойте, стирайте, прыгайте, пойте, рыдайте, выталкивайте их все наружу и не держите в себе. Если вы на работе и ваши нервы на приделе, то зайдите в туалета и пошлите всех куда подальше, выйдете на улицу, вдохните свежего воздуха и вы почувствуете себя намного легче, будет казаться, что груз упал с ваших плеч. Удачи.

ответил 2016-04-20T20:43:12.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

В тяжелых и в том числе в эмоциональном смысле, в жизни помощь настоящая может быть только одна: вера в Бога! В данном случае вы должны опереться на кого-то, и лучший выбор в этом случае -Бог!! Вы не пробовали читать Евангелие? Особо хороши в данном случае псалмы! Этим всегда пользовались наши предки. Вернитесь к своим истокам, и таковые проблемы будут решены! Особо хорош в этом смысле пс.50: "Помилуй мя Боже, по великой милости Твоей, и по множеству щедрот твоих, очисти беззаконие мое..." и т.д. Ведь современные психологи признали, что, если отбросить всю "словесную шелуху" - нагорная проповедь Христа и есть то, чем пользуются современные психоаналитики и др. специалисты в данной сфере жизни! Ведь св.Писание нам дано на все случаи жизни, и лучшей помощи вы нигде не найдете!

ответил 2016-04-20T20:38:59.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Все нерастраченные эмоции остаются в теле человека. На мой взгляд самый простой и действенный способ справиться с эмоцией-это пропустить ее через свое тело, "растратить" в физическом действии. Что это значит? Эмоция возникла. 1)Вы спрашиваете себя- что я чувствую? (Включается осознанность и уходит автоматическая реакция) Называете ее, например, "гнев". 2)Где в теле отзывается эмоция? Нашли это место. Просто увидели и все. 3)Если вы одна в этот момент, то начните что-то делать физически, чистить сковородки, ковер, прыгать, приседать... все что угодно, чтобы жарко стало. Если в офисе или общественном месте, то выйдите в туалет, например, и проделайте все там. А потом важный момент. 4) Подышите глубоко и прочувствуйте свое новое состояние. Должно стать как минимум легче. Мои клиенты с успехом практикуют этот способ. Писать и "выливать" эмоции на бумагу тоже полезно, но не достаточно. С этой бумагой нужно еще некоторые действия произвести :)) На встречах в клубе мои клиентки и свои собственные способы изобретают. Интровертам полезно найти единомышленников и общаться в группе! И не переживайте вы так! Примите себя разную!

ответил 2016-04-20T20:35:06.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
2

Самой себе не стоит, это вредно довольно таки, лучше пообщайтесь в интернете,тут всегда кто то есть или здесь или с друзьями поговорите.Если совсем некому наберите незнакомый номер, если вы женщина, а на другом конце провода ответит мужчина,он всегда поддержит разговор и морально взбодрит. Только не молчите и не замыкайтесь в себе не храните эти эмоции. Займитесь физическими упражнениями,если есть возможность боксом. Неплохо уходят эмоции когда плаваешь в море, на волнах или с вышки в море прыгаешь, только не сильно большой вышки. Самой себе тоже можно выбросить эмоции-написать все в дневник, на бумаге. Покричите , поматеритесь, разбейте тарелку, сервиз. Стоит найти причину таких эмоций и обдумав все постараться не повторить ситуацию. Если кто то обидел стоит достойно ответить , возможно даже подраться- так эмоции быстрей уйдут. Выпейте бутылку пива. Если не очень и терзают сердце и душу такие эмоции,то -займитесь уборкой,стиркой; -Не воспринимайте вс близко к сердцу; -взгляните с другой стороны на ситуацию; -посмотрите комедию,фильм, передачу; -помните, что не делается- все к лучшему; -примите горячую ванну с ароматическими маслами; -скушайте мороженное,черный шоколад, бананы. -просто забейте на проблему; -разберитесь в проблеме (тут бы неплохо было бы знать, чем вызваны такие эмоции); Не стоит это держать в себе, всегда!всегда есть человек, который выслушает и поможет вам, пусть это будет соседка по площадке,или этажом ниже сосед,если сложно так есть же интернет, и живое общение на любые темы, с профессиональными психологами, интересными людьми и все это бесплатно, вживую и в то же время инкогнито.В любом случае не стоит повторять, прокручивать- то чем были вызваны эти эмоции.Где то читал - эмоцианальная боль длиться 15 минут, все остальное воображение.

  • если и на следующий день эмоции вас не покинут- возьмите отпуск/больничный и отправьтесь в пятидневное путешествие, к местам, где вы еще не были.
-посетите аквапарк -прокатитесь на машине/мотоцикле Не желательно поддаваться негативным эмоциям,ведь еще в древности было замечено- «Гнев – это кислота, которая больше вредит сосуду, в котором она храниться, чем тем, на кого она выливается» так что лучше не держать зла на обидевшего,а простите и забудьте. P.S. И не о чем не жалейте, помните- что бы вы делаете - все вы делаете правильно и так как нужно!

ответил 2016-04-20T20:33:12.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Поколотить боксерскую грушу, предварительно прикрепив на нее фото своего любимого начальника, или другого недруга. Японцы так стресс снимают и живут потом по сто лет. Может быть в этом их секрет долголетия, а вовсе не в рыбе? ))

ответил 2016-05-01T20:43:05.000000+03:001 год, 6 месяцев назад
1

Выбросите их спорту. И избавитесь от негатива, и пользу для фигуры получите.

ответил 2016-04-30T11:19:16.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Когда пишешь со злостью письмо - это правда помогает здорово. У меня тоже была ситуация, когда злость переполняла меня. А так как обидчика рядом не было, я всю свою злость и все слова, которые хотелось ему сказать, написала на бумаге, типа письмо написала. Правда я не порвала его и не сожгла. Носила при себе и в течение недели "усовершенствовала" свой текст. Планировала это письмо вручить обидчику. А потом, когда все "было высказано" злость прошла. И письмо это я порвала и выбросила. Очень помогло оно тогда мне.

ответил 2016-04-28T12:46:26.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Если отрицательные эмоции накопились, для меня идеальных варианта два. Первый - танец. В танце отражается вся душа, все, что внутри тебя есть...И все отрицательное можно в нем же и выплеснуть. А второй вариант- это уехать в лес, где никто тебя не видит и не слышит, и просто закричать. Со всей силы, и так долго. пока не поймешь, что уже нечем кричать, вся боль , все обиды и неудачи вышли изнутри...Теперь приятная пустота на их месте, которую будем заполнять счастливыми и приятными моментами и вещами.

ответил 2016-04-28T07:45:34.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Лучшим способом является спорт или заняться какой-либо физической работой!

ответил 2016-04-23T10:05:31.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Я не могу не выплескивать свои эмоции. Если мне плохо - мне обязательно нужно кому-то выговориться. Иногда это помогает взглянуть на проблему совершенно иными глазами и найти наилучший выход из сложившейся ситуации. Держать все в себе вредно для здоровья и опасно для жизни. Ну это мое мнение.

ответил 2016-04-22T05:25:17.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Эмоции- это один из факторов отличия человека от животного, эмоциональность не является определением разумности особи и тем нимение служит одним из критериев оценки психического состояния человека.Без посторонней помощи, Вы должны взять контроль над своим мышлением, которое и отвечает за введение Вас в состояние эмоционального дискомфорта. Делиться проблемой с реальным или виртуальным абонентом приведёт к зависимости и фобии:-" Вас. ни кто не понимает и не любит"!"Где моя жилетка в которую я поплачусь?"Так, между строк, гипеэмоциональность, один из критериев - гениальности !Удачи !

ответил 2016-04-21T15:44:47.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Выбросить эмоции можно в ЦЕРКВИ(МОНАСТЫРЕ)на исповеди. Попробуйте сходить в церковь(съездить в монастырь) и узнать как можно исповедоваться у священника индивидуально. Очень хорошо помогает выбросить эмоции, облегчить душу и получить духовное наставление. Причем на исповеди можно не стеснятся своих чувств, излагать их предельно открыто. Способ проверен веками.

ответил 2016-04-21T15:23:22.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Самой себе? Никогда не пробовал, обычно ору на ... кота. Залез на стол - выпустил эмоции, а потом успокаиваешь его. Бедный котик, он же не виноват...

ответил 2016-04-21T12:55:31.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

лучше поехать в лес и выложить свои эмоции-никто не увидит и не услышит,а вам будет как приятно.другой вариант-нужно взять веник и выложить свои эмоции(но если они плохие),если хорошие-расскажите самому близкому человеку,

ответил 2016-04-21T04:31:01.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Если Вас что то мучит, и Вы не знаете, что с этим делать, то наилучший способ - рассказать, обо всем, Иисусу Христу. Знайте - Он не посмеется над Вами, и не расскажет Вашим знакомым, Он один может помочь Вам, и поможет, не сомневайтесь в этом.

ответил 2016-04-20T22:15:41.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

"А что я мог разрушить? Только самого себя".Валентин Пикуль" Честь имею". Так что себе всегда выбросить эмоции мы успеем и не опоздаем. Как я вас понимаю, сама иногда не знаю, что делать, а ведь эмоции ох не всегда бывают радужные). Лично я могу расплакаться от эмоций, могу ударить что-либо, потанцевать, иногда, к моему стыду и сожалению, перепадает и близким, хотя я и понимаю, что они совершенно ни в чем не виноваты. Самое главное, взглянуть на эти эмоции, выпустить их наружу и отвлечься от них.

ответил 2016-04-20T20:59:10.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Может лучше завести собаку или другую зверушку и направить все тепло и любовь к другу, Отвлечься от негатива, ведь в мире много прекрасных вещей, людей, событий, мест. Держать в себе эмоции не стоит, они накапливаются как снежный ком и дальше только хуже. Оглянитесь вокруг на самом деле Вы не одиноки, всегда рядом найдется человек который не безразличен к Вам.

ответил 2016-04-20T20:41:27.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
1

Может и стоит, особенно когда выхода другого нет. Хорошо если есть рядом близкий человек который выслушает или утешит. Можно попробовать и интернет, а если не хочется что это кто нибудь прочитал то ручка и бумага, а затем сжечь.

ответил 2016-04-20T20:35:38.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
0

самой себе выплескивать эмоции не долго и с ума сойти...

ответил 2017-09-28T13:29:54.000000+03:001 месяц, 3 недели назад
1
а вообще иногда просто поразмыслить нужно и психануть про себя, но это не выход. 2017-09-28T13:30:59.537000+03:001 месяц, 3 недели назад
0

Смотря какие эмоции ты хочешь выплеснуть. Если положительны , то можно хоть первому встречному

ответил 2017-05-15T16:57:10.000000+03:006 месяцев назад
0

ответил 2017-04-29T14:06:40.000000+03:006 месяцев, 3 недели назад
0

вот где и как надо это делать) так что все в зал

ответил 2016-04-21T13:37:56.000000+03:001 год, 7 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов