Каким образом вы снимаете психоэмоциональное напряжение? Как часто?

16

спросил 2014-07-06T12:55:19.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
ответить на вопрос
13
Решение
3

Начинаю генеральную уборку, досконально, до пылинки, чтобы все блестело. Делаю это с особым рвением, весь негатив свой отдаю пылесосу и тряпке:) Потом и пар уже выпущен и дома чистота и порядок. Иногда просто иду в магазин косметики или одежды, гуляю, рассматриваю, присматриваю что-то на будущее,даже не обязательно что-то покупать, испытать эстетическое удовольствие-тоже полезно, отвлекаешься от своего гнева.Покупки, конечно, лучше делать с хорошим настроением.

ответил 2014-07-06T12:59:50.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
Еще 12 ответов
5

Сажусь за руль, и несусь, куда глаза глядят. Еду в бассейн, и плаваю до потери последних сил. Делаю упражнения на дыхание, но в последнее время это не помогает. ЧЕСТНО - иногда срываю злость на тех, кто под горячую руку попадает. Но я никогда и не позиционировала себя, как ангела. Иногда помогает переключение на другую проблему, иногда - веселая шутка. Закономерности нет, но у меня ужасный характер, и чаще всего страдают другие люди.

ответил 2014-07-06T14:31:45.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
3

Способ снятие психоэмоционального напряжения зависит от его степени и причин. Обычно, помогает очень интенсивная тренировка в тренажерном или фитнес зале. Реже, прибегаю к помощи SPA-процедур. Еще реже, если хватает времени, рисую. Хочу отметить, что уже года три регулярно занимаясь фитнесом и йогой, мое психоэмоциональное состояние стало стабильнее - меньше раздражаюсь, реже "закипаю". Лучше не копить в себе стресс и напряжение, а выпускать его в фитнес зале или на прогулке. Люди, которые занимаются рукоделием, также менее подвержены стрессу, но это не моё.

ответил 2014-07-06T13:06:12.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
2

У меня есть четыре проверенных метода: 1.это моя любимая музыка, которая у меня всегда на флэшке; 2.работа на участке или дома: любая по-настроению - чем больше, тем лучше; 3.поездка на природу или по интересным для меня местам; 4.общение с друзьями.

ответил 2014-07-06T13:02:39.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
2

Сажусь в машину и выезжаю на безлюдную дорогу, вкл. любимую песню и пою громко громко!

ответил 2014-07-06T13:01:40.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
2

Нужно занять себя делом и позабыть о нервах, думать о хорошем. Ну или просто отвлечься от роботы и ежедневной суеты и пойти погулять или же наоборот посидеть дома. Кто то снимает стресс и напряжение сигаретами и алкоголем но это временное. Некоторые все свои плохие эмоции выпускают в зале во время тренировки.

ответил 2014-07-06T13:01:22.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
2

Кричу! Громко, отчаянно, так чтобы все связки почувствовали колоссальное напряжение! Прекрасно, если проступают слезы. Потом следует облегчение..даже небольшая, но приятная усталость. Как вариант - вокал. По-моему работа голосом - лучшее средство для снятия напряжения.

ответил 2014-07-06T12:59:50.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
1

Я иду кушать что-нибудь вкусное. Чаще всего сладкое. Очень помогает.

ответил 2014-07-06T15:58:05.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
1

Я мамочка в декрете, и самый частый источник закипания -непослушное поведение ребенка. Я ему объясняю как можно, как нельзя, но не срываюсь и не ору, веду себя достойно. Но стресс копится. Тогда я прибегаю к помощи мужа -ведь мы вместе тянем ребенка, он больше всех поймет.Я просто говорю ему-обними меня, и ночью, уложив сына, мы в обнимку смотрим фильмы, эта нежность помогает мне сбрасывать стресс.

ответил 2014-07-06T13:38:07.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
1

Выпивка, секс, музыка. Можно всё в комплексе.

ответил 2014-07-06T13:28:20.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
1

А я буду банальной наверно, так как я включаю любимую музыку и танцую. Есть еще один общеизвестный способ, я его тоже иногда применяю. Лучше его применять с подругой или другом,берете свой любимый алкогольный напиток, наливайте в бокал и выпивайте, через некоторое время стресса, как не бывало(но злоупотреблять этим не советую).Также секс тоже способствует снятию напряжения.

ответил 2014-07-06T13:03:40.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
1

Редко,но снимаю с помощью любимой музыки.С ней можно задать любое эмоциональное состояние,это одна из самых сильных вещей,способных воздействовать на психику человека.

ответил 2014-07-06T13:01:16.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
1

У меня на такой случай есть несколько стеклянных пузырьков пустых. Я их вдребезги разбиваю о стену. Помогает.

ответил 2014-07-06T12:56:53.000000+04:005 лет, 7 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов