Какая диета наиболее полезна и эффективна?

3

спросил 2015-02-18T02:36:10.000000+03:005 лет, 4 месяца назад
4
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА подробнее https://vasian19746.wixsite.com/2019 2019-06-11T01:27:26.983000+03:0011 месяцев, 3 недели назад
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА подробнее https://vasian19746.wixsite.com/2019 2019-06-11T11:38:08.587000+03:0011 месяцев, 3 недели назад
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА подробнее https://vasian19746.wixsite.com/2019 2019-06-11T00:44:38.550000+03:0011 месяцев, 3 недели назад
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА подробнее https://vasian19746.wixsite.com/2019 2019-06-11T05:16:04.163000+03:0011 месяцев, 3 недели назад
ответить на вопрос
4
Решение
1

моя подруга похудела на 30 кг за год просто правильно питаясь, еда через 3,5 часа и подсчет калорий 1200-1400 в день, правильное распределение еды в течение дня, утро- мясо и салат или каша на воде, в 11 - яблоко, обед постный супчик без картофеля, мясо и овощи, вечером творог или яйцо ну и т.д., и обязательно не менее 2 л. чистой воды в день.

ответил 2015-02-18T08:10:38.000000+03:005 лет, 4 месяца назад
Еще 3 ответа
3

Полезна и эффективна та, которая не доставляет дискомфорт вашему организму. Шутка есть: Худею сразу по двум диетам. По одной не наедаюсь! Ко мне она имеет самое прямое отношение: когда желудок сводит от недоедания, все диеты летят в тартарары! Срываюсь на пышки, пирожные, шоколадки. Слышала, что для того, чтобы пища усваивалась правильно и не откладывалась на "черный голодный день", нужно кушать понемногу и не завтрак-обед-ужин, а раз 5-6. Причем, превалировать должны овощные блюда и фрукты. От мяса и рыбы отказываться тоже не желательно. В них много белка и нужных аминокислот и микроэлементов.

ответил 2015-02-18T03:06:09.000000+03:005 лет, 4 месяца назад
1

Я худела по двум системам - кодирование+ограничения в питании и диета Дюкана. Про первую скажу: теряешь за два месяца от 5 до 20 кг, зависит, конечно, от исходного веса. Но! В течение года-двух все возвращается, даже при том, что половину продуктов я и после диеты не употребляла. И не только я столкнулась с набором, многих знаю, кто по этой системе худел. Насчет Дюкана. За месяц потеряла 5 кг, потом сорвалась, стрессы, проблемы, но за полгода не набрала ничего. Сейчас снова сижу на Дюкане. Но, так как диета высокобелковая, есть риск подпортить почки, будьте аккуратны. Хотя у меня ничего не случилось, да и у коллег, с кем скооперировались, тоже ничего не заболело, и вообще, чувствовали себя прекрасно. А вообще подбирайте диету по своим ощущениям, если комфортно и ничего не болит - вперед, за красивой фигурой!

ответил 2015-02-28T11:49:59.000000+03:005 лет, 4 месяца назад
1

По моему мнению, наиболее эффективны и с наиболее долговечным результатом 2 вида похудения:

  1. Правильное питание + 1 разгрузочный день в неделю
  2. Система питания Ольги Голощаповой (о ней можно прочитать в книге "Гудбай, Диета!".
Ну и, конечно, пить больше воды и минимум 8-мичасовой сон.

ответил 2015-02-18T12:32:01.000000+03:005 лет, 4 месяца назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов