Как перестать все время есть?

5

спросил 2015-10-05T14:41:17.000000+03:001 год, 4 месяца назад
ответить на вопрос
7
7 ответов
2

Переставать все время есть не стоит-это очень полезно и важно каждые три часа принимать пищу.Я не шучу.Для того ,чтобы похудеть надо есть,но питаться надо правильно-исключить конфеты,сдобу,сладости,картофель,рис.Кормить свой любимый организм маленькими порциями,но регулярно и не менее 5 раз в день. В вопросе не сказано-что именно прекратить есть.Но сдается впечатление,что сладкое,так как это действительно трудно.Но для себя нашла один простой выход-любимое лакомство заменила на сухофрукты.Не менее вкусно,но очень полезно.Существует ряд препаратов,которые отбивают желание есть конфетки-бараночки,однако надо быть предельно осторожным,дабы не навредить себе.

ответил 2015-10-05T15:06:03.000000+03:001 год, 4 месяца назад
2

Найти себе занятие, которое отвлечет от мыслей о еде. Это может быть: 1) рукоделие. Вязание, вышивка, лепка, шитье занимают руки и голову. Приходится считать петли, смотреть в схему; 2) активный досуг. Даже простые прогулки (только не до продуктового магазина и обратно) могут отвлечь от холодильника. Очень хорошо играть с маленькими детьми или собакой: они требуют вашего внимания, берут внимание на себя; 3) читала, что если хочется что-то положить в рот - надо пойти и почистить зубы. якобы это переключит вкусовые рецепторы и перебьет психологическую тягу что-нибудь пожевать; 4) если уж очень хочется есть - можно прожевать кусок зернового хлеба, только без соли и прочих добавок. Ну и не лишним будет проверить работу поджелудочной железы, а также сдать анализы на гормоны: особенно щитовидной железы и половые. Избыточная выработка некоторых гормонов ведет к зверскому аппетиту и набору веса.

ответил 2015-10-05T14:52:32.000000+03:001 год, 4 месяца назад
1

Если вы едите суточную норму малыми порциями, то это прекрасно. Вы так не растягиваете желудок, еда нормально распределена в течение дня, и вы наоборот худеете. В качестве перекусов между едой рекомендованы яблоки, орешки, обезжиренный йогурт.

ответил 2015-10-05T15:08:09.000000+03:001 год, 4 месяца назад
1

Видать это уже психологическая проблема. Доказано,что так вы их именно заедаете.Поэтому выход-это отношение или любовь.Новое увлечение.Более активный и насыщенный образ жизни.Ну а если вообще не получается,то жуйте хотя бы полезную и низкокалорийную пищу.

ответил 2015-10-05T15:03:53.000000+03:001 год, 4 месяца назад
1

Нужно установить причину, по которой хочется постоянно есть. Часто заедают стрессы, уныние, возможно при депрессии такое. Также можно перекусы заменить водой. В день 1,5-2 литра воды норма для человека.

ответил 2015-10-05T15:01:57.000000+03:001 год, 4 месяца назад
1

Перестать постоянно есть очень легко: надо найти себе другое занятие (или много других занятий), чтобы на еду времени не оставалось. Когда мы сидим дома, то постоянно перекусываем. Если у вас есть работа, но по вечерам, придя домой, вы отьедаетесь, надо найти дополнительную работу, вступить в какой-то кружок по интересам, взять абонемент в спортивный зал. Что угодно, только не сидеть дома перед телевизором и с тарелкой.

ответил 2015-10-05T14:46:53.000000+03:001 год, 4 месяца назад
1

Просто нужно ограничить покупку всяких вкусностей. Это уже сократит ваше потребление калорий. Если добавить к этому таблетки для похудения, то результат гарантирован. Есть будете очень мало. Под вкусностями я имею ввиду не только мороженки, но и простые блюда вроде вермишели (если вы её любите) или картофельного пюре. Гречку на холодной воде без соли делайте в качестве гарнира, если сами ничего придумать не можете.

ответил 2015-10-05T14:45:50.000000+03:001 год, 4 месяца назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов