Как можно ускорить обмен веществ людям в пожилом возрасте?

1

После 30 лет обмен веществ замедляется. Как быть пожилым людям, у которых он очень медленный? Как правильно питаться, чем заниматься и т.д?

спросил 2014-06-09T07:30:56.000000+04:004 года, 6 месяцев назад
ответить на вопрос
3
Решение
1

С возрастом начинает уменьшаться мышечная масса, а ведь именно мышцы позволяют быть активными и энергичными. Кроме того, слабые мышцы могут привести к падениям и травмам. Нужно обязательно делать физические упражнения, причем, направленные именно на развитие мышц, т.е. это должны быть упражнения с гантелями, на тренажерах или на спортивных снарядах. Даже простое упражнение - приседания и то очень эффективно. Только постоянно работающие мышцы организм сохраняет. Кто носил гипс после переломоа, тот знает, что от мышцы мало что остается после нескольких месяцев покоя.

ответил 2014-06-09T08:20:10.000000+04:004 года, 6 месяцев назад
Еще 2 ответа
1

В зрелом возрасте за здоровье надо не платить,а бороться за него-соответственно:правильное питание,физическая нагрузка в нужном масштабе,положительные эмоции(радоваться всем проявлениям жизни и ее составляющим)Следить за внешностью,одеждой и иметь здоровое общение

ответил 2014-06-09T07:34:29.000000+04:004 года, 6 месяцев назад
0

Нужно есть свежие фрукты и овощи. также зелень, пить больше соков, принимать витамины, хороши пить травяные чаи. меньше употреблять мяса, нужно пить кисломолочные продукты, пить кефир, есть каши, исключить умственную нагрузку.

ответил 2014-06-09T07:47:01.000000+04:004 года, 6 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов