7 правил которые помогут оставаться здоровым?

7

спросил 2016-04-13T22:28:15.000000+03:0011 месяцев, 2 недели назад
ответить на вопрос
12
Решение
5

  1. Питаться только из дозволительных (природными) источников питания, но всегда оставаться чуствовом голода
  2. Быть всегда в движении
  3. Не суетиться
  4. Всех прощать (не на словах, а в реале)
  5. Не губить себя пагубными привычками
  6. Не нагружать себя чрезмерными проблемами
  7. Содержать в равновесии гармонию тела и души

ответил 2016-05-09T20:31:25.000000+03:0010 месяцев, 2 недели назад
Еще 11 ответов
7

  1. Старайтесь больше двигаться
Особенно это касается людей, которые ведут сидячий образ жизни (например в связи с работой), в отдельных случаях это приводит к таким неприятным заболеваниям как варикоз и т.д. По этому старайтесь устраивать себе прогулки. Хотя бы по 15-20 минут в день.
  1. Выпивайте 2.5 - 3 литра воды ежедневно
Вода - это универсальный и волшебный напиток, благодаря которому мы живем, так как состоим мы на 90% из воды. Выпивайте нужное количество воды каждый день, и результат не заставит вас ждать - кожа станет упругой, заметно улучшится самочувствие.
  1. Не забывайте завтракать
Завтрак - это основной и самый главный прием пищи. Даже, если вы абсолютно неголодны, никогда не пропускайте этот прием пищи. Лучшим завтраком станет для вас овсянка с ягодами, фруктовый или овощной коктейли, а чашечка ароматного кофе поможет вам ощутить всю прелесть утра.
  1. Растягивайтесь каждый день.
Растяжка улучшает все обменные процессы. Тело становится более гибким, мягким. Старайтесь делать растяжку каждое утро по несколько минут. И вы увидите - ваше тело преобразится
  1. Не жалейте времени на сон
Во сне наше тело подзаряжается. При постоянном недосыпе ваше тело будет находится в стрессовом состоянии. А стресс, как нам известно вызывает старение и другие нежелательные реакции.
  1. Правильное дыхание
Дыхание это одно из основных жизненно важных механизмов человека. При вдохе кислородом наполняется каждая клеточка вашего организма. Происходят все обменные процессы. Улучшается робота головного мозга.
  1. Больше смейтесь
Смех помогает бороться со стрессом. Смех положительно влияет на человеческий организм. Также как и при дыхании все тело насыщается кислородом, вырабатываются физиологически активные вещества - эндорфины. Будьте здоровы!И помните что ваше здоровье в ваших руках.

ответил 2016-04-13T22:28:40.000000+03:0011 месяцев, 2 недели назад
4

Правила на самом деле очень простые : 1 День нужно начинать с утренней зарядки или пробежки. 2 Правильно питаться 3 Отказаться от вредных привычек( сигаретки, чрезмерное употребление спиртных напитков) 4 Поменьше стрессов и полноценный отдых.Имеется в виду не только сон(хотя и он важен), но и хорошие эмоциональные разгрузки.Отдых на природе, рыбалки, походы в лес или просто частые пешие прогулки на свежем воздухе. 5 О пользе простой холодной воды видимо уже все знают 6 Мыслить только позитивно. 7 Радоваться каждой мелочи. Всем крепкого здоровья !!!

ответил 2016-04-20T12:56:57.000000+03:0011 месяцев, 1 неделя назад
3

А)Движение и только движение...От того сколько вы двигаетесь зависит продолжительность жизни.Ведь люди,которые ведут сидячий образ жизни страдают от желудочно-кишечных(запоры,дискинезия желчевыводящих путей) и суставных заболеваний.Страдает конечно и позвоночник.Поэтому надо ходить пешком,в выходные бегать хотя бы на небольшие дистанции. Б)Утром натощак надо выпивать стакан чистой кипяченой воды.Вода с утра запустит все обменные процессы.И вообще,когда хочется пить надо жажду утолять не с кофе и соками,а чистой водой. В)Правильно питаться,небольшими порциями.Отказаться от вредных продуктов как дрожжевой хлеб,сладости,майонез,кетчупы и копчености.В рационе должно быть много овощей,фруктов,свежей рыбы и мяса птицы.Включить в питание бобовые,разные крупы и орехи. Г)Полноценный сон не менее важный фактор для здоровья.Ведь,если хорошо спать,то это предотвратит появление таких заболеваний как сахарный диабет,гипертоническая болезнь,ожирение и другие. Д)Заниматься любимым делом...хобби...катание на лыжах,чтение книг,вязание,вышивание,бисероплетение,макраме и др. Е)Отказаться от вредных привычек как алкоголизм,курение и др.Во время лечить острые заболевания,не ждать пока перейдут в хроническую форму. Ж)Излишние и беспочвенные переживания не продлевают жизнь,а наоборот "изматывают" нервы...не общайтесь с людьми,которые постоянно ноют и "цепляются " за каждое слово.Общайтесь с позитивными и целеустремленными. Список можно продолжать и дальше,но я остановлюсь.Думаю про аспекты здоровой жизни можно писать часами,поэтому скажу себе "Стоп"!Выше перечислила главные моменты. Будьте здоровы и живите долго!Все в ваших руках!

ответил 2016-05-11T16:28:03.000000+03:0010 месяцев, 2 недели назад
3

Вот такие семь правил здоровья, молодости и долголетия.

  1. Завтракайте любыми зерновыми хлопьями.Они дают суточную норму фолиевой кислоты, что позволит понизить уровень гомоцистеина – вредного для сердца вещества.
  2. Ежедневно съедайте по 2 яблока. В яблоке много полезных веществ, который еще и помогут похудения на 3-5- кг в год.
  3. Каждый день употребляйте бананы. В них есть калий, что поможет избежать инфаркт.
  4. Вместо крепкого алкоголя лучше пить красное вино. Его употребление понизит риск раковых заболеваний.
  5. После тяжелого трудового дня съедайте 1 г витамина С – хорошая профилактика простуды и гриппа.
  6. Ежедневно выпевайте не меньше 2 литров чуть теплой воды. Это обеспечит Вам упругость и молодость кожи, и поможет похудеть на полкилограмма в месяц.
  7. Ешьте черный шоколад. Это поднимет иммунитет и поспособствует уменьшению уровеня "плохого" холестерина.

ответил 2016-04-27T04:39:14.000000+03:0011 месяцев назад
3

Полный отказ от секса и частые умеренные физические нагрузки на свежем воздухе продлят вам жизнь. Так говорят монахи.

ответил 2016-04-13T22:30:27.000000+03:0011 месяцев, 2 недели назад
2

Много таких правил, но основное правило сидит в голове. Чтобы оставаться здоровым необходимо быть в стороне от мира сего, много подтверждений того, что люди у которых как говорят не все дома меньше болеют, а некоторые своими действиями провоцируют заболевания и не болеют. Я хочу этим сказать, что чем меньше человек загружен проблемами, чем меньше он думает о человеческой жизни, тем меньше болеет, это на мой взгляд и есть первое правило. 2 правило - еда - не оспоримо, если есть современную гадость, то здоровья точно не будет. Все остальные правила - это современные выдумки, которые к здоровью практически не имеют никакого отношения, даже такое как зарядка и движение разрушают монахи, которые практически не двигаются и тем не менее здоровые.

ответил 2016-05-12T02:04:23.000000+03:0010 месяцев, 2 недели назад
2

Быть оптимистом, верить в лучшее и болезни называть не традиционно, а например рак господином г. Есть еду без соли и сахара в первое время. Дышать один раз в сутки, по схеме 4-16-8. Четыре секунды вдох, 16 секунд задержка, 8 секунд выдох. Сразу 12 циклов. Больше смотреть юмористические передачи, больше смеяться. К людям с чувством юмора болезни меньше прилипают. Любить нужно. Искренне. Спать больше. Во сне выздоровление быстрее идет. И если есть возможность, заниматься йогой или биоэнергетикой. Тоже не помешает.

ответил 2016-05-09T03:26:59.000000+03:0010 месяцев, 3 недели назад
1

1.Старайтесь больше находится на свежем воздухе!

  1. Бросайте вредные привычки!
3.Больше пейте воды, выводит токсины! 4.Больше двигайтесь, не зря говорят движение -жизнь! 5.Правильно и регулярно принимайте пищу! 6.Чередуйте разные виды деятельности! 7.Слушайте классику время от времени, чтоб была внутренняя гармония! И Еще всегда помните "Жизнь прекрасна!", "Сегодня самый лучший день!"

ответил 2016-05-15T00:27:25.000000+03:0010 месяцев, 2 недели назад
1

Чтобы всегда оставаться здоровыми, могу посоветовать:

  1. Всегда быть позитивными.
  2. Любить всегда и никогда не ненавидеть.
  3. Не завидовать, а слушать себя.
  4. Вести активный образ жизни, не лентяйничать. Иметь хобби и интересы или работу, постоянную активность, но не суету.
  5. Никогда не раздражаться.
  6. Доверять течению жизни, позволить Вселенной поступать с Вашей жизнью так, как надо.
  7. Сохранять спокойствие, зная, что мир позаботится о Вас.

ответил 2016-05-13T04:12:35.000000+03:0010 месяцев, 2 недели назад
1

  1. Обязательное занятие спортом, тем видом, который нравится, который доставляет комфорт и который показан при определенном возрасте или заболеваниях.
  2. Движение. Гулять хотя бы по полчаса в день, желательно выходить на улицу за полчаса до сна.
  3. Правильное питание. Поменьше жареного, сладкого, острого и жирного, побольше фруктов, овощей, горького шоколада.
  4. Позитивный настрой, несмотря ни на что, позитивные мысли. Больше смейтесь.
  5. Любимое дело, хобби, полезная привычка, которая наполнит жизнь смыслом.
  6. Любовь к природе, к людям, к миру в целом.
  7. Гармония в душе.

ответил 2016-05-11T10:25:15.000000+03:0010 месяцев, 2 недели назад
0

1 Позитивный человек всегда будет иметь преимущества. Любить всех, даже врагов. Чтобы в сердце не было зависти, злобы, вражды. Стараться как можно меньше попадать в стрессовые ситуации. 2 Всегда быть в движении. Даже если нет на это времени. Подняться по лестнице на свой этаж, пройти несколько остановок пешком. 3 Натуральная еда и правильная в меру. Держать свой вес в норме. 4 Любимая работа и уметь отдыхать. 5 Полноценный сон. 6 В каждой житейской ситуации находить полезное для себя и принимать ее. 7 Быть в браке. Уметь отдавать свою доброту и заботу.

ответил 2016-05-15T23:52:14.000000+03:0010 месяцев, 2 недели назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов